O cvičení SM systém

SM SYSTÉM (spirální stabilizace páteře)

SM systém je metoda pro účinnou pomoc při bolestech zad. Slouží k prevenci vzniku chabého držení těla a degenerativních změn na páteři, při léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Problémy často pramenní z jednostranné zátěže v práci, při sportu, sedavým zaměstnáním a špatnými pohybovými návyky.

Historie SM systému

Metodu spirální stabilizace vymyslel v roce 1979 MUDr. Smíšek. V jejím vývoji a zdokonalování pokračuje společně se svými dvěma dcerami. Jedná se o systém cviků a manuálních technik, které byly vyvinuty za účelem optimalizace pohybového aparátu a navrácení jeho funkce. Cvičí se za pomoci elastického lana, kterým se postupně posiluje svalový korzet, vytrvalost a koordinace pohybu.

Jak se cvičí SM systém

Principem metody Spirální stabilizace je cvičením postupně posílit svalový korzet a protáhnout páteř vzhůru. Díky tomu dochází ke zlepšení držení těla, posílení důležitých svalů a meziobratlové ploténky mohou snadněji regenerovat.

Pro koho je SM systém určený

SM SYSTÉM je pro všechny věkové kategorie. Po pravidelném cvičení se dětem krásně srovnávají záda a mohou účinně bojovat se skoliózou. Základní cviky zvládnou i starší lidé. Metoda může lidi zachránit od hrozící operace zad nebo přispěje ke kvalitní rehabilitaci po již provedené operaci.

I 5 minut cvičení pomáhá! Pravidelnost je velmi důležitá!